การล้างจมูก หรือ การชำระล้างโพรงจมูก เป็นวิธีที่ใช้ในการทำความสะอาดทางเดินหายใจส่วนบน โดยใช้น้ำเกลือเพื่อชำระล้างเสมหะ สารก่อภูมิแพ้ และสิ่งสกปรกอื่นๆ ออกจากโพรงจมูก นี่คือคำแนะนำทั่วไปในการทำการล้างจมูก:
- เตรียมน้ำเกลือ: ผสมน้ำอุ่นที่ปลอดเชื้อกับเกลือบริสุทธิ์เพื่อสร้างสารละลายไอโซโทนิก แนะนำให้ใช้แพ็คเก็ตน้ำเกลือสำเร็จรูปเพื่อความสะดวกและปลอดภัย
- เลือกอุปกรณ์ของคุณ: คุณสามารถใช้หม้อน้ำเกลือ ขวดบีบ หรือหลอดฉีดเพื่อนำสารละลายน้ำเกลือเข้าสู่โพรงจมูกของคุณ
- การทำการล้าง:
- ยืนเหนืออ่างล้างหน้าหรือในห้องอาบน้ำและเอียงศีรษะไปทางด้านหนึ่ง
- เทหรือบีบสารละลายน้ำเกลือเข้าไปในรูจมูกด้านบนอย่างช้าๆ
- ให้สารละลายไหลออกจากรูจมูกอีกด้านหนึ่งและลงไปในท่อระบายน้ำ
- หายใจผ่านปากขณะทำการล้าง
- ทำซ้ำกับด้านตรงข้าม
- เป่าจมูกเบาๆ เพื่อขจัดเสมหะที่เหลืออยู่
คำแนะนำด้านความปลอดภัย:
- ใช้น้ำที่ปลอดเชื้อหรือน้ำกลั่นเพื่อป้องกันการติดเชื้อ
- ล้างมือก่อนทำการชำระล้างโพรงจมูก
- ทำความสะอาดอุปกรณ์ของคุณหลังจากใช้ทุกครั้งด้วยน้ำร้อนและสบู่ และปล่อยให้มันแห้งสนิท
มีรายงานว่าการล้างจมูกโดยใช้น้ำประปาที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้ออาจก่อให้เกิดการติดเชื้อที่เป็นอันตรายได้ โดยเฉพาะเชื้อชนิดหนึ่งที่เรียกว่า acanthamoeba
การศึกษาจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) สหรัฐอเมริกา ได้พบผู้ป่วย 10 รายที่ติดเชื้อ acanthamoeba หลังจากล้างจมูกด้วยน้ำประปา โดยมีผู้ป่วย 3 รายเสียชีวิต
เชื้อ acanthamoeba เป็นเชื้อไขสันหลังที่อาศัยอยู่ในแหล่งน้ำต่างๆ ได้แก่ น้ำประปา น้ำบาดาล และน้ำผิวดิน เมื่อเชื้อนี้เข้าสู่ร่างกายผ่านทางจมูกจากการล้างจมูกด้วยน้ำปนเปื้อน อาจลามไปที่สมองและเยื่อหุ้มสมองได้ ทำให้เกิดอาการป่วยรุนแรง
นอกจากนี้ยังมีรายงานการติดเชื้อ Naegleria fowleri หรือเรียกว่า “เชื้อกินสมอง” ซึ่งเป็นอันตรายถึงชีวิตเช่นกัน จากการใช้น้ำประปาที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อสำหรับล้างจมูก
ดังนั้น เพื่อความปลอดภัย จึงควรหลีกเลี่ยงการใช้น้ำประปาโดยตรงในการล้างจมูก แนะนำให้ใช้น้ำต้มสุกหรือน้ำดื่มบรรจุขวดแทน เพื่อป้องกันการติดเชื้ออันตรายเหล่านี้
การล้างจมูกอาจเป็นประโยชน์ในการบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับการติดเชื้อในโพรงจมูก ภูมิแพ้ หวัด และสภาวะทางเดินหายใจส่วนบนอื่นๆ อย่างไรก็ตาม สำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามแนวทางความปลอดภัยเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงใดๆ หากคุณมีข้อกังวลหรือมีสภาวะทางการแพทย์ใดๆ ควรปรึกษากับผู้ให้บริการด้านสุขภาพก่อนที่จะลองทำการชำระล้างโพรงจมูก