สุขภาพจิต จิตวิทยาด้านสุขภาพ โรคภัยเกี่ยวกับสุขภาพจิต
ร่างกายเรามีกลไกภายในที่สามารถสร้าง “ความรู้สึกดี” ได้ด้วยตัวเอง ฮอร์โมนแห่งความสุขทั้ง 4 ชนิด — โดพามีน, ออกซิโทซิน, เอ็นดอร์ฟิน และเซโรโทนิน
การฝึก สติ (Mindfulness) คือทางออกที่จะช่วยให้เรากลับมาเชื่อมโยงกับปัจจุบันขณะและสร้างความสงบภายใน แต่การมีสติหมายความว่าอย่างไรกันแน่?
คนที่มีคลื่นสมอง Gamma สูง มักมี สมาธิที่ดีขึ้น ความสามารถในการแก้ปัญหาที่เฉียบคมขึ้น และอารมณ์ที่มั่นคงขึ้น
ในสายตาของนักปรัชญาสโตอิก ความเสียใจคือการยึดติดกับอดีตและสิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้
ภาวะหมดไฟในชีวิต (Burnout) เป็นภาวะของความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ ความรู้สึกหมดแรง ไร้ความหมาย ไร้จุดหมาย
โดยปกติแล้ว daydreaming มักเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว และมักเกี่ยวข้องกับความคิดเชิงสร้างสรรค์หรือจินตนาการสูง
ในโลกที่หมุนไปอย่างรวดเร็วในปัจจุบัน เรามักเร่งรีบในการรับประทานอาหารหรือทานอาหารในขณะที่ทำงานหลายอย่างพร้อมกัน เราทานอาหารขณะทำงาน ดูทีวี หรือเลื่อนหน้าจอโทรศัพท์ …
เรื่องอารมณ์แปรปรวนอันนำมาซึ่งความโกรธนั้น เป็นปัญหาที่ไม่เข้าใครออกใคร เพราะเมื่อไรก็ตามที่คุณเกิดรู้สึกโกรธเกรี้ยว ฉุนเฉียวสิ่งใดสิ่งหนึ่งขึ้นที่ต้องเผชิญหน้า ไม่ว่าจะเป็นความไม่ถูกต้อง, …
คุณเป็นคนหนึ่งที่ไม่อยากไปทำงานวันจันทร์หรือเปล่า? ถ้าใช่แล้วหละก็ ต้องขอแสดงความยินดีด้วย เพราะคุณคือคนส่วนใหญ่ของประเทศ คงจะมีหลายๆสาเหตุที่ทำให้ไม่อยากไปทำงานหนึ่งในนั้นน่าจะเป็นเพราะความเครียดจากงานนั้นเอง
แถมยังช่วยให้อายุยืนยาวยิ่งกว่าเดิมอีกด้วย เพราะฉะนั้นจะดีกว่าไหมหากเรามาสร้างสุขภาพจิตให้ดีตั้งแต่วันนี้ ซึ่งจะมีวิธีอย่างไรบ้าง เราก็ได้รวบรวมมาแนะนำกันด้วย
จนกลายเป็นโรคเสพติดความเครียดไปโดยไม่รู้ตัว เพราะลืมไปว่า แท้จริงแล้วคนเราต้องการเพียงชีวิตที่สมดุลเท่านั้น
ดังนั้น หากปรารถนาชีวิตที่ลงตัว ลองหันมาสร้างสมดุลเพื่อคืนความสุขให้กับชีวิต ด้วยข้อคิดดีๆ ต่อไปนี้
จนทำให้บางครั้งการมีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้างลดลง หรือไม่ก็เกิดอาการเจ็บป่วยขึ้นซึ่งมีสาเหตุมาจากการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอและความเครียดที่สะสมอยู่