ฝึกลมหายใจ

หลายคนอาจจะมีเทคนิคในการผ่อนคลาย ลดความเครียดในแบบที่แตกต่างกันออกไป แต่ยังมีอีกวิธีที่คุณอาจจะยังไม่เคยรู้มาก่อนว่าสามารถช่วยลดความเครียดได้อย่างเห็นผลเช่นเดียวกัน แถมยังเป็นวิธีง่ายๆ ที่ใช้เวลาไม่นานและสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา …

อ่านต่อ