เรียนรู้ และเติบโต
ความเป็นอยู่ที่ดี (Well-being) ไม่ใช่แค่สภาวะจิตใจที่เกิดขึ้นเอง แต่เป็น ทักษะ ที่เราสามารถพัฒนาและฝึกฝนให้ดีขึ้นได้ผ่านการปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง
การทำงานหลายอย่างพร้อมกัน กลายเป็นสัญลักษณ์ของ “ความขยัน” แต่จริงๆ แล้ว สิ่งเหล่านี้คือสาเหตุของภาวะหมดไฟ
เกษียณ… เมื่อได้ยินคำนี้ หลายคนอาจนึกถึงการพักผ่อน นั่งชมพระอาทิตย์ตก หรือเพียงแค่ใช้ชีวิตอย่างเรียบง่าย
คุณพ่อคุณแม่มือใหม่ที่กำลังอยู่ในช่วงใกล้คลอด อาจจะกำลังตื่นเต้นไม่มั่นใจว่าเราเตรียมตัวครบและพร้อมหรือยัง
หลายคนอาจจะมีเทคนิคในการผ่อนคลาย ลดความเครียดในแบบที่แตกต่างกันออกไป แต่ยังมีอีกวิธีที่คุณอาจจะยังไม่เคยรู้มาก่อนว่าสามารถช่วยลดความเครียดได้อย่างเห็นผลเช่นเดียวกัน แถมยังเป็นวิธีง่ายๆ ที่ใช้เวลาไม่นานและสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา …
การจัดระเบียบบ้าน คือการจัดการพื้นที่ภายในบ้านให้เป็นระเบียบเรียบร้อย โดยข้าวของหรือสิ่งต่างๆ จะต้องอยู่อย่างถูกที่ถูกทาง ไม่รกรุงรัง ไม่เกะกะ ไม่สกปรก และผู้อยู่อาศัยจะต้องสามารถใช้ชีวิตประจำวันอยู่ภายในบ้านได้อย่างสะดวกสบาย
ความเครียด ความกดดัน และความรู้สึกโดดเดี่ยวกลายเป็นปัญหาที่ทวีความรุนแรงขึ้น ส่งผลให้ปัญหาสุขภาพจิต โดยเฉพาะ “โรคซึมเศร้า”
เมื่อชีวิตใหม่เริ่มต้นขึ้นในครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงจะส่งสัญญาณหลายอย่างออกมา แม้บางอาการอาจดูคล้ายกับอาการก่อนมีประจำเดือนทั่วไป