Health

อย่าเพิ่งคิดกันนะคะว่าร่างกายของเรายังแข็งแรงสมบูรณ์ดีอยู่

จนพลอยมองข้ามการดูแลสุขภาพอย่างเหมาะสม

แม้ในตอนนี้เรายังไม่มีอาการเจ็บป่วยจากโรคภัยไข้เจ็บร้ายแรง หรือแม้กระทั่งอาการเจ็บไข้เล็กๆ น้อยๆ ก็ยังไม่ค่อยเป็น

จนหลงเข้าข้างตัวเองคิดว่าร่างกายยังมีประสิทธิภาพในการทำงานที่ดี

เพราะในความเป็นจริงความเสื่อมสภาพของร่างกายเกิดขึ้นตลอดเวลาตั้งแต่แรกที่เราถือกำเนิดขึ้น

อ่านต่อ

“โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่” เป็นโรคที่พบมากในเพศชายเป็นอันดับ 3 และพบมากในเพศหญิงเป็นอันดับ 5

ด้วยเหตุนี้ หากเมื่อพูดถึงมะเร็งทีไร หลายคนมักให้ความหวาดกลัวกับโรคนี้กันเป็นอย่างมาก

ไม่ว่ามันจะเกิดกับอวัยวะส่วนใดของร่างกายก็ตาม เราก็ไม่ควรนิ่งนอนใจทั้งสิ้น เพราะมันเป็นโรคซึ่งเปรียบได้กับฆาตรกรเงียบซึ่งแองแฝงอยู่ในร่างกายคนเรา

กว่าจะตรวจพบโรคร้ายผู้ป่วยส่วนใหญ่ก็มีระยะลุกลามใหญ่โตไปมากแล้วทำให้ทั้งยากต่อการรักษาให้หายขาดได้

อ่านต่อ

ในยุคปัจจุบันเราจะเริ่มเห็นได้ว่าผู้หญิงหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพของตนเองกันมากขึ้น

ตั้งแต่การเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ไปจนถึงการเริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหันมาออกกำลังกายกันมากขึ้น

นั่นก็เป็นเพราะเราเริ่มตระหนักเห็นถึงโทษจากความเจ็บป่วยที่เริ่มมีเข้ามามากขึ้นจนกลัวว่าวันหนึ่งตัวเองอาจจะต้องพบเจอกับโชคร้ายเหล่านั้นก็เป็นได้

แต่อย่างไรก็ตามด้วยวิถีชีวิตและหน้าที่การงานของเราก็อาจจะส่งผลให้เรามีเวลาดูแลตัวเองกันไม่มากนัก หรืออาจจะมองข้ามพฤติกรรมอันไม่เหมาะสมที่บั่นทอนสุขภาพร่างกายของตัวเองไปโดยไม่ทันได้รู้ตัว

อ่านต่อ

คนส่วนมากให้ความสนใจกับการดูแลใบหน้า ผิวพรรณและความสวยความงามที่มองเห็นได้ชัดเจนเป็นหลัก

จนลืมใส่ใจสุขภาพของเท้า ซึ่งเป็นหนึ่งจุดศูนย์รวมสำคัญของเส้นประสาท หากไม่ได้รับการดูแลที่ดี

ก็อาจจะทำให้เรารู้สึกไม่สบายตัว มีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ อีกทั้งยังทำให้เกิดเชื้อราและความอับชื้นได้ง่าย

หากปล่อยทิ้งเอาไว้นานก็ยิ่งทำให้การดูแลทำได้ยาก ความเรียบเนียนที่เคยมีก็ค่อยๆ ถูกทำลายด้วยความแห้งกร้าน จนเกิดความไม่มั่นใจในตัวเองเมื่อต้องใส่รองเท้าที่โชว์ผิวอย่างชัดเจน

ดังนั้น การดูแลเท้าจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง เพื่อให้ร่างกายดูสุขภาพดีสมบูรณ์แบบตั้งแต่หัวจรดเท้า เราจึงมีทริคดีๆ มานำเสนอให้สาวๆ ได้ลองนำเอาไปปรับใช้กับการดูแลตัวเองกันดูค่ะ

อ่านต่อ

คำแนะนำให้ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน วันละ 30 นาทีเป็นคำแนะนำเพื่อการมีสุขภาพดีที่ทำให้เหล่าคนขี้เกียจขยับกายท้อแล้วละก็

ขอให้เชิญฟังทางนี้

ข่าวดีมีอยู่ว่า งานวิจัยล่าสุดที่ได้ติดตามผลการศึกษานานถึง 15 ปี ยืนยันออกมาแล้วว่า การออกกำลังกายด้วยการวิ่งเฉลี่ยเพียงวันละ 5-10 นาทีเท่านั้น

ก็จะช่วยให้คนเรามีอายุเฉลี่ยเพิ่มขึ้นได้อีก 3 ปีเลยทีเดียว

เช่นนี้แล้วเชื่อแน่ว่าหลายคนคงรู้สึกมีกำลังใจฮึดลุกขึ้นมาออกกำลังกายกันมากกว่าแต่ก่อนอย่างแน่นอน แต่เชื่อเถอะว่าดีขนาดนี้แล้วยังต้องมีคนบ่นจนได้ว่า

อ่านต่อ

โดยปกติแล้ว เมื่อมีเสมหะร่างกายของเราจะสามารถขับเสมหะออกมาได้เองตามธรรมชาติอยู่แล้ว

เพราะระบบทางเดินหายใจของคนเราจะมีการสร้างมูกขึ้นเองอยู่ตลอดเวลาเพื่อให้เกิดความชุ่มชื้น ช่วยป้องกันและกำจัดเชื้อโรคภายในทางเดินหายใจ

มูกที่เกิดขึ้นนี้จะถูกขับออกมาทางปากเราตามที่เรามักเรียกกันว่า ‘เสมหะ’ แต่โดยปกติ เรามักจะกลืนลงท้องไปเองตามวิสัยธรรมชาติของมนุษย์ หรือมีการติดเชื้อเกิดขึ้นภายในระบบทางเดินหายใจในเวลาต่อมา

อ่านต่อ