10 วิธีประยุกต์ Paleo Diet สำหรับทุกคน
Paleo Diet หรือโภชนาการแบบมนุษย์ถ้ำ เป็นแนวทางการกินที่เลียนแบบวิถีของมนุษย์ยุคหิน โดยเน้นอาหารสดใหม่ โปรตีนคุณภาพสูง ผักผลไม้ และไขมันดี
Paleo Diet หรือโภชนาการแบบมนุษย์ถ้ำ เป็นแนวทางการกินที่เลียนแบบวิถีของมนุษย์ยุคหิน โดยเน้นอาหารสดใหม่ โปรตีนคุณภาพสูง ผักผลไม้ และไขมันดี
การวิ่งมาราธอน ระยะทาง 42.195 กิโลเมตร อาจดูเหมือนภารกิจที่เป็นไปไม่ได้สำหรับหลายคน โดยเฉพาะผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับการออกกำลังกาย
การลดน้ำหนักในวัย 40+ อาจไม่ง่ายเหมือนเมื่อก่อน แต่ด้วยการปรับนิสัยการกิน ออกกำลังกาย และรักษาความสม่ำเสมอ คุณจะเห็นผลลัพธ์ที่ยั่งยืน
NETs เป็นโรคที่สามารถพบได้ในหลายอวัยวะ เช่น ตับอ่อน, ลำไส้, ปอด, และต่อมไทรอยด์
ชีวิตประจำวันของสาวๆ มักมาพร้อมความวุ่นวาย ความเครียด และอารมณ์หงุดหงิดที่คอยบั่นทอนทั้งกายและใจ แต่ไม่ต้องกังวลไปค่ะ!
โรคมะเร็งเต้านมนั้นได้มีการวิจัยออกมาแสดงให้เห็นแล้วว่าการวางแผนเพื่อรับมือป้องกันจะสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งเต้านมได้
การกำจัดสารพิษ ออกจากร่างกายเป็นแนวคิดที่ได้รับความนิยม เพราะร่างกายของเราต้องเผชิญกับสารพิษจากสิ่งแวดล้อม อาหาร และการใช้ชีวิตประจำวัน
ถ้าคุณเคยคิดว่า “1 แคลอรี่ก็คือ 1 แคลอรี่ ไม่ว่าจะมาจากผักหรือเค้ก” แล้วพบว่าการนับแคลอรี่ทุกวันไม่ได้ทำให้คุณผอมลงสักที
บางคนอาจรู้สึกว่ามันยากหรือน่าเบื่อ เพราะเข้าใจผิดว่าต้องอดอาหารหรือกินแต่อาหารจืดๆ จนกลายเป็นเรื่องทรมาน
คุณขอให้คนอื่นพูดซ้ำเป็นประจำหรือเปล่า? คนในบ้านบ่นคุณเรื่องที่เปิดทีวีเสียงดังเกินไปหรือไม่? ไม่แน่นะ
“เบาหวาน” ที่เราได้ยินบ่อยๆ มันคืออะไรกันแน่? ไม่ใช่แค่โรคของคนสูงวัยหรือคนน้ำหนักเกินนะ เพราะเดี๋ยวนี้เด็กๆ ก็เสี่ยงได้เหมือนกัน!
เบาหวานเกิดจากร่างกายที่จัดการ อินซูลิน ได้ไม่ดี ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูง ถ้าปล่อยไว้อาจกระทบไต หัวใจ หรือสายตา