10 วิธีประยุกต์ Paleo Diet สำหรับทุกคน

Paleo Diet หรือโภชนาการแบบมนุษย์ถ้ำ เป็นแนวทางการกินที่เลียนแบบวิถีของมนุษย์ยุคหิน โดยเน้นอาหารสดใหม่ โปรตีนคุณภาพสูง ผักผลไม้ และไขมันดี

ทุกคนวิ่งมาราธอนได้! คู่มือสำหรับมือใหม่

การวิ่งมาราธอน ระยะทาง 42.195 กิโลเมตร อาจดูเหมือนภารกิจที่เป็นไปไม่ได้สำหรับหลายคน โดยเฉพาะผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับการออกกำลังกาย

8 ข้อที่ผู้หญิง 40+ ควรรู้เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักในวัย 40+ อาจไม่ง่ายเหมือนเมื่อก่อน แต่ด้วยการปรับนิสัยการกิน ออกกำลังกาย และรักษาความสม่ำเสมอ คุณจะเห็นผลลัพธ์ที่ยั่งยืน

มะเร็งเน็ต หรือ เนื้องอกระบบประสาทและต่อมไร้ท่อ (Neuroendocrine Tumors – NETs)

NETs เป็นโรคที่สามารถพบได้ในหลายอวัยวะ เช่น ตับอ่อน, ลำไส้, ปอด, และต่อมไทรอยด์

7 กิจกรรมผ่อนคลายฟิตสุขภาพให้แข็งแรงสดใส

ชีวิตประจำวันของสาวๆ มักมาพร้อมความวุ่นวาย ความเครียด และอารมณ์หงุดหงิดที่คอยบั่นทอนทั้งกายและใจ แต่ไม่ต้องกังวลไปค่ะ!

6 วิธีช่วยสาวๆ ป้องกันให้ห่างไกลจากมะเร็งเต้านม

โรคมะเร็งเต้านมนั้นได้มีการวิจัยออกมาแสดงให้เห็นแล้วว่าการวางแผนเพื่อรับมือป้องกันจะสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งเต้านมได้

11 ทิปกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย (Detox): วิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

การกำจัดสารพิษ ออกจากร่างกายเป็นแนวคิดที่ได้รับความนิยม เพราะร่างกายของเราต้องเผชิญกับสารพิษจากสิ่งแวดล้อม อาหาร และการใช้ชีวิตประจำวัน

เลิกการนับแคลอรี่: ทำไมวิธีนี้ไม่ใช่คำตอบของการลดน้ำหนัก

ถ้าคุณเคยคิดว่า “1 แคลอรี่ก็คือ 1 แคลอรี่ ไม่ว่าจะมาจากผักหรือเค้ก” แล้วพบว่าการนับแคลอรี่ทุกวันไม่ได้ทำให้คุณผอมลงสักที

เริ่ม “กินคลีน” (Eat Clean) อย่างไรไม่ให้ทุกข์ทรมาน ทุกคนสามารถทำได้

บางคนอาจรู้สึกว่ามันยากหรือน่าเบื่อ เพราะเข้าใจผิดว่าต้องอดอาหารหรือกินแต่อาหารจืดๆ จนกลายเป็นเรื่องทรมาน

6 สัญญาณเตือนว่า คุณเริ่มมีปัญหาเกี่ยวกับหูแล้ว

คุณขอให้คนอื่นพูดซ้ำเป็นประจำหรือเปล่า? คนในบ้านบ่นคุณเรื่องที่เปิดทีวีเสียงดังเกินไปหรือไม่? ไม่แน่นะ

รู้ทันโรคเบาหวาน: โรคร้ายที่ป้องกันได้ถ้าเข้าใจ!

“เบาหวาน” ที่เราได้ยินบ่อยๆ มันคืออะไรกันแน่? ไม่ใช่แค่โรคของคนสูงวัยหรือคนน้ำหนักเกินนะ เพราะเดี๋ยวนี้เด็กๆ ก็เสี่ยงได้เหมือนกัน!

กินอย่างไรให้ดีต่อเบาหวาน: คู่มืออาหารฉบับเข้าใจง่าย!

เบาหวานเกิดจากร่างกายที่จัดการ อินซูลิน ได้ไม่ดี ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูง ถ้าปล่อยไว้อาจกระทบไต หัวใจ หรือสายตา